Thật không công bằng khi chúng ta đã “cày cục” bao nhiêu tháng ngày để chuẩn bị cho kỳ thi THPT Quốc gia, nhưng đến ngày thi chúng ta lại gặp phải những vấn đề về sức khỏe và kết quả thi của bạn không cao. Vậy làm sao để có một sức khỏe tốt, một đầu óc minh mẫn là điều mà hầu hết các bậc phụ huynh và các bạn học sinh đang quan tâm tới. Vì thế, Trường cao đẳng Công nghệ và Thương mại Hà Nội sẽ đưa ra một số tư vấn sức khỏe sĩ tử trong mùa thi để giúp các bạn có sức khỏe tốt và sự sáng suốt trong mùa thi.

Chế độ ăn uống hợp lý đảm bảo sức khỏe sĩ tử trong mùa thi

Buổi sáng và buổi trưa: Chế độ ăn giàu đạm (thịt, cá, trứng, đậu nành, sữa) và ít tinh bột (nên ăn ngũ cốc thô, rau và trái cây) sẽ giúp não bộ của các sĩ tử trở nên tỉnh táo, năng động và tránh buồn ngủ. Các bạn cũng đừng quên nên ăn vừa đủ, tránh ăn quá no sẽ dẫn đến buồn ngủ nhé. Đặc biệt, bạn không nên uống những thức uống như cà phê hay nước chè đặc để tỉnh táo bởi chúng sẽ khiến huyết áp bạn tăng lên, tim đạp nhanh làm bạn hồi hộp, căng thẳng, điều này sẽ không tốt cho quá trình làm bài thi đâu.

Vào buổi chiều tối: Đây là lúc bạn nên thư giãn đầu óc, các bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao với chế độ ăn uống hợp lý. Vào thời gian này, bạn nên ăn ít đạm, nhiều tinh bột hơn nhé. Có nhiều bạn có quan niệm sai lầm khi cho rằng không nên ăn trứng trong kỳ thi vì sợ sẽ bị điểm 0, nhưng thực tế trứng là thực phẩm giàu đạm với nhiều axit amin cần thiết giúp não bộ hoạt động tốt đấy. Vì thế đừng loại bỏ trứng ra khỏi thực đơn trong ngày nhé.

Buổi khuya: Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy bổ sung cho mình một ly sữa tươi ấm, nó sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn và bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn rất nhiều vào buổi sáng hôm sau.

Hãy chú ý về vệ sinh an toàn thực phẩm

Để đảm bảo sức khỏe sĩ tử trong mùa thi, bên cạnh cách ăn uống hợp lý và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trí não thì cá bạn cũng cần phải lưu ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Chất lượng bài thi sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu như trong lúc đang làm bài thi mà bạn gặp phải các bệnh về tiêu hóa.  Chính vì vậy, các bạn cần hạn chế ăn quà vặt hoặc ăn uống tại các quán ven đường không đảm bảo vệ sinh và hạn chế ăn các loại thức ăn tươi sống nhé.

Giấc ngủ “no tròn”

Hầu hết các bạn sĩ tử đều muốn nỗ lực hết mình để đạt kết quả cao trong các kỳ thi vì thế việc thức quá khuya để ôn bài là “chuyện bình thường”. Nhưng bạn có biết rằng thức quá khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho não bị kích thích liên tục, hoạt động không hiệu quả, thần kinh căng thẳng, lúc nào cũng trong trạng thái vật vờ sẽ khiến bạn không thể phát huy hết khả năng sáng tạo trong bài thi được. Vì lẽ đó, đêm trước ngày thi bạn hãy đi ngủ trước 23 giờ và thức dậy sớm học bài, như vậy não của bạn có thể hoạt động tốt hơn và giúp bạn làm bài thi đạt kết quả cao.

Hãy bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Để tăng thêm độ minh mẫn, nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khỏe trong mùa thi, các bạn có thể uống bổ sung bằng các viên uống tổng hợp nhưng phải theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ nhé.

Tham khảo thực đơn ăn uống để cả tuần học tập vui vẻ nào !

Quyền lợi sinh viên được hưởng khi tham gia học tập tại trường

• Phương trâm đào tạo của trường: NÓI KHÔNG VỚI THẤT NGHIỆP; 100% sinh viên có việc làm ngay khi tốt nghiệp với thu nhập từ 80 triệu/năm nhóm các ngành du lịch, khách sạn, chế biến món ăn…;

• Sinh viên ĐƯỢC THAM GIA các chương trình giao lưu với sinh viên quốc tế, thực tập tại doanh nghiệp nước ngoài( Nhật Bản, Đài Loan, Hàn Quốc…);
• Sinh viên ĐƯỢC NHẬN ƯU ĐÃI khi tham gia làm việc tại nước ngoài với các doanh nghiệp, tập đoàn do Công ty XKLĐ của Trường ( GLOTECH) giới thiệu;
• Sinh viên ĐƯỢC NHẬN ƯU TIÊN xét cấp học bổng toàn phần AOYAMA (tổng giá trị học bổng tương đương 800 triệu/3 khóa học) khi tham gia học tại trường (sinh viên được tài trợ toàn bộ tiền kinh phí học tập, chỗ ở, tạo cơ hội việc làm thêm tại Nhật Bản). Năm 2016, Tập đoàn kết hợp với Nhà trường đã cấp 12 suất học bổng toàn phần cho sinh viên ngành Điều Dưỡng và Công tác xã hội của trường;
• Sinh viên ĐƯỢC THAM GIA chương trình đào tạo tiếng Đức tại trường phục vụ du học chuyên sâu ngành Điều Dưỡng;
• Nhà trường có ký túc xá, căng tin, sân bóng đá – bóng chuyền đáp ứng các hoạt động của sinh viên;
• Sinh viên ĐƯỢC HỌC LIÊN THÔNG Đại học sau khi tốt nghiệp;
• Con em gia đình chính sách được miễn giảm học phí, được hỗ trợ thủ tục vay vốn ngân hàng CSXH khi nhập học theo quy định hiện hành.

✎ ĐĂNG KÝ TUYỂN SINH TRỰC TUYẾN

✠ chơi bài tiến lên miền nam thông báo tuyển sinh các hệ:

Tuyển sinh hệ cao đẳng chính quy

Tuyển sinh hệ Liên thông Trung cấp – Cao đẳng chính quy

Tuyển sinh hệ Trung cấp chuyên nghiệp

✠ Trường Tuyển sinh Các khối ngành đào tạo:

• Tuyển sinh ngành Dược
• Tuyển sinh ngành Điều Dưỡng
• Tuyển sinh ngành Y sĩ Đa khoa
• Tuyển sinh ngành Xây dựng Công trình
• Tuyển sinh ngành Quản lý xây dựng
• Tuyển sinh ngành Xây dựng dân dụng
• Tuyển sinh ngành Điện tử – Tự động hóa
• Tuyển sinh ngành Điện tử Viễn Thông
• Tuyển sinh ngành Công nghệ thông tin
• Tuyển sinh ngành Công tác xã hội
• Tuyển sinh ngành Hướng dẫn viên du lịch
• Tuyển sinh ngành Chế biến món ăn
• Tuyển sinh ngành Quản trị khách sạn
• Tuyển sinh ngành Kế toán
• Tuyển sinh ngành Tài chính – Ngân hàng
• Tuyển sinh ngành Quản trị kinh doanh
• Tuyển sinh ngành Dịch vụ Pháp lý

☞  Mọi thông tin vui lòng liên hệ :

chơi bài tiến lên miền nam

♦Trụ sở chính

Tân Lập – Đan Phượng – Hà Nội

Điện thoại | 024.3362.8666

Hotline | 0928.88.99.00 | 0945.88.99.00 | 0996.88.99.00

♦Cơ sở 2

Địa chỉ: Phòng 102 nhà B số 200 Hồ Tùng Mậu, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội (Đối diện ĐH Thương Mại)

Điện thoại | 024.3767.9555

Hotline |0964.505.509

Email: [email protected]

✎ Website chính thức| //qentinc.com/

✎ Fanpage chính thức|